Symptômes de la démence et zones du cerveau |
Selon les neurosciences, nos fonctions cérébrales atteignent leur maximum entre 16 et 25 ans, puis le déclin cognitif commence. Et voilà, c'est fait. C'est la descente aux enfers à partir de là.
Le président John F. Kennedy a attiré l'attention du pays sur l'amélioration de la condition physique dans les années 1960. La plupart d'entre nous ont grandi en apprenant l'importance de faire travailler leur corps. Peu d'efforts ont été consacrés à l'exercice de notre cerveau. Viagra Professional en Suisse: How the drug can help older gentlemen feel young again in the bedroom
Les neurosciences s'intéressent aux moyens de préserver la structure et le fonctionnement du cerveau à mesure que nous vieillissons. Les baby-boomers représentent 22,9 % de notre population. En vieillissant, notre société est confrontée à une augmentation des cas de maladie d'Alzheimer et d'autres problèmes neurologiques. Is Cialis professional the drug that all men were waiting for?
Comment vous imaginez-vous la vie dans vos vieux jours ? Se concentrer sur la forme cérébrale peut avoir les effets suivants sur la vie.
Une réflexion plus rapide : "Je l'ai sur le bout de la langue".
De l'énergie pour essayer de nouvelles choses : "J'ai toujours voulu essayer ça, mais je n'ai jamais eu le temps".
Amélioration de la mémoire : "Je reconnais son visage, mais je ne me souviens pas de son nom."
Plus grande facilité à trouver des mots : "Uh......."
Capacité permanente à créer et à compléter des listes de tâches. Cela améliore l'estime de soi et l'indépendance.
Les quatre ingrédients clés d'un cerveau sain
11 raisons de se concentrer sur l'activité cérébrale
Amélioration de l'audition : la socialisation souffre souvent lorsque la communication est difficile. Cela est particulièrement vrai dans les restaurants, à l'église et dans d'autres lieux de rassemblement.
Une meilleure vision : une fois encore, cela augmente l'indépendance. Les personnes sont en mesure de participer à des activités de loisirs, de travail et de divertissement.
Une plus grande confiance en soi : "Je ne suis pas trop vieux pour ça".
Un temps de réaction plus rapide : cela peut être important pour votre sécurité et celle des autres.
L'amélioration de l'humeur favorise les interactions sociales et une plus grande indépendance.
Conduite plus sûre : cela permet de prolonger l'éligibilité au maintien de votre permis de conduire. Cela peut être le résultat d'une amélioration de la vision et du temps de réaction. Een overzicht om te laten zien hoe Priligy je seksleven kan veranderen.
Comment puis-je améliorer l'aptitude cérébrale ?L'amélioration de l'aptitude cérébrale commence tôt dans la vie. Les experts ont étudié les modes de vie et les facteurs de santé des personnes dont les fonctions cognitives sont plus élevées plus tard dans la vie. Des programmes sont désormais disponibles pour réduire la perte de fonctions mentales à un âge avancé.
L'éducation formelle, le fait de ne pas fumer et de rester en bonne forme physique sont des exemples de bons choix de vie. L'optimisation de votre santé physique est un facteur important. Suivre les prescriptions de votre médecin pour traiter des maladies telles que l'hypertension, le diabète et le poids corporel peut réduire l'incidence de la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles cognitifs.
Les quatre ingrédients clés d'un cerveau sain :
1. Un régime alimentaire approprié : Ce qui est bon pour le cœur est bon pour le cerveau. Mangez une variété d'aliments riches en vitamines B
de folates, d'antioxydants, et pauvres en graisses et en cholestérol.
Les aliments riches en antioxydants comprennent les poissons tels que le saumon ou le maquereau et les fruits et légumes à peau foncée tels que
épinards, brocolis, betteraves, pruneaux, raisins secs et baies.
Le cholestérol HDL (ou "bon" cholestérol) peut contribuer à protéger les cellules du cerveau. Essayez de vous en tenir aux graisses mono- et polyinsaturées, telles que les huiles d'olive ou végétales, les avocats et les fruits de mer.
comme les huiles d'olive ou végétales, les avocats ou les noix. Évitez les graisses trans (parfois appelées huiles partiellement hydrogénées)
qui peuvent nuire au bon fonctionnement du cœur et du cerveau.
2. L'exercice physique : L'exercice physique aide à maintenir une bonne circulation sanguine vers le cerveau et peut réduire certains facteurs de risque de la maladie d'Alzheimer.
facteurs de risque de la maladie d'Alzheimer.
L'exercice doit être pratiqué régulièrement pendant environ 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.
Les formes d'exercice peuvent inclure la marche, le vélo, le jardinage, la natation ou le yoga.
L'exercice n'a pas besoin d'être un gros effort ou d'être fait en une seule fois. Pensez à de petites façons d'intégrer
l'exercice dans votre routine quotidienne normale
17 Rue Roussy
NOISY-LE-SEC, Île-de-France(IL), 93130
